Happy.Mindful.Me.
Glücklich. Achtsam. Leben.
Auf meine Art.
foto: pixabay/free-photos
4-Wochen.
Für dich.
Wer bin ich? und Was will ich?
Auf den ersten Blick ganz klar! Auf den zweiten… Hm… In unseren Coachings und Seminaren kommen diese Fragen immer wieder auf. Deshalb haben wir ein exklusives ONLINE Coaching-Programm für Dich zusammengestellt, in dem Du diesen Fragen nachgehen kannst (und garantiert eine Antwort finden wirst!):
Dich erwartet
- Jede Woche ein Themenschwerpunkt: Meine Vision, Meine Werte, Meine Stärken, Mein Handeln…
- Funktionierende Tools zur Anwendung in Deinem Leben
- Psychologische Hintergrundinfos und Achtsamkeitsübungen
- Möglichkeit zum Austausch und Klärung individueller Fragen
- 4x 90 Minuten plus 1 rabattiertes Einzelcoaching
- Handout und PDF-Workbook
- Unser Happy.Mindful.Me-Starter-Kit
Dein Investment
- Dein Wunsch und JA, diese Fragen anzugehen
- Ca. 1-2 Std./Woche für Übung und Reflexion
- Bereitschaft, Dich zu öffnen/auszutauschen
- 699,- Euro (Early Bird: 649,- Euro bis vier Wochen vor Programmstart)
Wir wollen, dass Dir die Teilnahme an unserem Coaching-Programm wirklich etwas bringt. Die Plätze sind deshalb auf max. 12 Teilnehmer:innen begrenzt. Eine frühzeitige Buchung wird unbedingt empfohlen 🙂
Du hast Fragen? Immer her damit! Unter kontakt@happymindfulme.com erreichst du uns.
Etwas anders machen.
Etwas Neues wagen.
Sich selbst kennenlernen.
Workshop und Selbst-Coaching.
DREI Schwerpunkte für EINE Person.
Für DICH.
Hör dir' gut zu.
Nimm' ernst, was in dir Freude auslöst.DA geht es lang!
@karindrawings
Eigentlich ist alles gut.
Eigentlich läuft alles in deinem Leben. Du hast einen Job. Du hast Freunde, vielleicht eine Beziehung. Du kannst zufrieden sein. Du bist es ja auch – eigentlich…
Eigentlich… Nur… Da ist immer mal wieder dieser Gedanke, dass es doch „noch mehr“ geben muss. Dieses Gefühl, dass irgendetwas „nicht richtig“ ist. Dieses Gefühl, dass irgendetwas „fehlt“. Dieses Gefühl „da geht noch was“. Dieses Gefühl „das kann doch nicht alles sein“… Du bist irgendwie abgekoppelt von Dingen, die dir wirklich etwas bedeuten. Du fühlst dich manchmal dir selbst fremd. Du kannst es nicht richtig greifen, aber irgendetwas ist da…
Eine Sehnsucht? Ein Traum? Ein Ideal? Eine Suche? Eine Frage? Oder alles zusammen…? Wir kennen das. Genau da waren wir auch einmal. Genau da starten viele unserer Coachings. Was wir über die Jahre immer wieder bemerkt haben: Viele unserer Coachees denken, sie seien allein mit „diesen komischen Gedanken“. Manchmal kommen Schuldgefühle hinzu, weil doch „eigentlich“ alles gut ist. Mit unserem Happy.Mindful.Me Programm wollen wir das ändern. Wir unterstützen dich, Antworten zu finden – so, dass nicht „eigentlich“, sondern wirklich alles gut ist.
Happy.mindful.me.
Es geht um DICH.
Für jede:n von uns bedeuten Glück, Zufriedenheit, Erfüllung, Achtsamkeit etwas anderes. Uns allen gemeinsam aber ist die stetige Suche danach. Sind wir unglücklich oder unzufrieden, liegt das oft daran, dass die Umstände nicht so sind wie erhofft. Oder die andere Person verhält sich nicht so, wie wir es erwarten. Da ist also zum einen unsere Vorstellung – wie ES oder ER/SIE sein sollte. Und dann ist da die Realität – wie ES oder ER/SIE ist. Weicht die Realität im negativen Sinne von unseren Vorstellungen ab, entsteht Raum für Frust, Enttäuschung, Ärger, Traurigkeit, Wut, Unzufriedenheit…
In unseren Coachings, Trainings und Seminaren und nicht zuletzt auch in unserem eigenen Leben begegnen wir dem immer wieder. Gleichzeitig wissen wir – und haben es schon oft erlebt! – dass es letztlich drei Schritte sind, die uns helfen, uns aus dieser inneren Negativspirale zu befreien.
- SELBST-ERKENNTIS. Das Wissen darum, was ICH wirklich möchte, was MIR wichtig ist. Wenn ich das weiß und dem nachgehe, ist der erste Schritt in Richtung Glück bereits getan.
- ACHTSAMKEIT. Bemerken, spüren, wahrnehmen, wenn unangenehme Gefühle wie Frust, Ärger, Wut auftauchen und diese als Hinweis, etwas zu ändern wahrzunehmen.
- ENTSCHEIDUNG für DICH, d.h. für das konkrete Tun. Was bist DU bereit zu verändern, anzusprechen, auszuhalten oder zu beenden?
Auf Grundlage dieser Erkenntnis haben wir ein dreiteiliges Seminar- und Selbst-Coaching-Konzept entwickelt: HAPPY.MINDFUL.ME.
Text: @coactiveleaders/coach_colene
Foto: Pixabay/Bru-nO
Happy.Mindful.Me.
Workshop und Selbst-Coaching-Konzept. DREI Schwerpunkte für EINE Person. Für DICH.
Was ist Glück? Was macht dich langfristig glücklich und zufrieden? Was erfüllt dich? Wie kannst du dein Ideal erreichen? Und was kannst du eigentlich dafür tun? Du kannst dafür Einiges tun! Die Positive Psychologie hat dazu viel geforscht. Was dabei herausgekommen ist erfährst du im Schwerpunktteil HAPPY unseres Workshops.
Wie gehst du mit dir um? Wie denkst du über dich? Nimmst du dir Zeit für dich? Wofür bist du dankbar? Bemerkst du kleine Erfolge und feierst du sie? Kennst du deine Bedürfnisse? Wann hast du dich zuletzt mit dir auseinandergesetzt? Es ist wichtig, gut mit sich umzugehen. Finde heraus, wie – im Schwerpunktteil MINDFUL unseres Workshops.
Im Workshopteil ME geht es darum, das Wissen aus den ersten beiden Teilen in deinen Alltag zu bringen. Aus Theorie wird Praxis, aus Irgendwann wird Jetzt. Gemeinsam erarbeiten wir einen „action plan“. Mit Engagement, deiner Selbstverpflichtung, „dran zu bleiben“, unseren Tipps und Unterstützung wirst du es schaffen.
Live Workshop
Nimm an einem unserer kostenfreien Online-Workshops teil. Bekomme einen Einblick in die Inhalte des Happy.Mindful.Me-Programms, stelle deine Fragen, finde heraus, ob es dir etwas bringt und lerne nicht nur uns, sondern auch andere Teilnehmer:innen kennen!
Über uns
Unsere Geschichte
Kennengelernt haben wir uns im Rahmen unserer Ausbildung zum Co-Active Coach© in München. Es war eine spannende, eine intensive Zeit und eine Zeit, in der man nicht nur sich selbst, sondern auch andere gut kennenlernt.
Im Anschluss daran hat Ilona dann eine Weiterbildung zur Entspannungstrainerin gemacht, während Svenja ihre Zertifizierung zum Co-Active Coach© und eine Weiterbildung zum Positive Intelligence Coach© absolvierte. Der Kontakt zwischen uns blieb in all der Zeit bestehen – wir erzählten uns wechselseitig von unseren Weiterbildungen, unseren Projekten, tauschten unsere Erfahrungen zu unseren Trainings und Coachings aus.
Unsere Vision
In unseren Trainings, Seminaren und Einzelcoachings ist uns immer wieder aufgefallen, dass Themen wiederkehren, insbesondere die Suche nach der persönlichen Zufriedenheit, die Gestaltung und Pflege von Beziehungen oder die Sehnsucht nach „echtem“ Leben und individuellen Auszeiten. Diese Fragen beschäftigen viele Menschen. Nicht alle wollen aber gleich ein Coaching. Wir überlegten, welche anderen Möglichkeiten es geben könnte und so entstand Happy.Mindful.Me.
Wir wissen, dass es Spaß macht, neue Dinge in der Gruppe zu lernen. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dranzubleiben. Mit Happy.Mindful.Me wollen wir einen Raum inspirierender Inputs und des Austauschs schaffen.
Ilona Tomczak
Soziale Verhaltenswissenschaften BA,
Co-Active Coach©, Entspannungstrainerin
Svenja Möllersmann
Diplom-Psychologin,
Zertifizierter Co-Active Coach©,
Positive Intelligence Coach©
Sofort anfangen
Du möchtest nicht länger warten und sofort loslegen? Kein Problem! Wir haben kostenfreie Worksheets für dich zusammengestellt, mit denen du gleich jetzt und heute anfangen kannst. Klick‘ dich durch und probiere es aus!
Und falls dir das nicht genug ist und du neugierig bist, sprich uns auf unsere individuellen Schnupper-Coachings an (30 Minuten/kostenfrei). Du erreichst uns unter: kontakt@happymindfulme.com.
Worksheet: Lebensrad.
Worksheet: Innerer Schweinehund.
Worksheet: Meine Werte.
Worksheet: Der Perfekte Tag
Live Workshop
Nimm an einem unserer kostenfreien Online-Workshop teil. Bekomme einen Einblick in die Inhalte des Happy.Mindful.Me-Programms, stelle deine Fragen, finde heraus, ob es dir etwas bringt und lerne nicht nur uns, sondern auch andere Teilnehmer:innen kennen!
FAQ's
Happy.Mindful.Me ist ein DREI-teiliges Workshop- und Selbstcoaching-Konzept für EINE Person – für DICH. In unserem kostenlosen Online-Workshop erfährst du mehr darüber, lernst uns und mögliche andere Teilnehmer:innen kennen.
Grundsätzlich bilden die Überschriften Happy, Mindful und Me unsere Themenschwerpunkte ab. Sie reichen von Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie (HAPPY: Was macht uns eigentlich glücklich? Welche Faktoren spielen eine Rolle und wie kann ich diese beeinflussen?), wirkungsvollen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen (MINDFUL) bis hin zur Frage: Wie kann ich all das konkret in meinem Leben umsetzen (ME)?
Dabei legen wir großen Wert auf eine vertrauensvolle Atmosphäre, gegenseitige Ermutigung und nicht zuletzt Humor 🙂
Unser 4-Wochen-Coaching-Programm startet am 30.09. und geht bis zum 21.10.22, jeweils 17.00 – 18.30 h. Die Anmeldung wird hier möglich sein.
Unsere Online-Workshops und Schnupper-Coachings sind kostenfrei. Was du investierst ist Zeit. Je nach Format 30-60 Minuten plus ein bisschen Nachdenk- und Reflexionszeit danach.
Das 4-Wochen-Coaching-Programm kostet 699,- Euro (Early Bird 649,- Euro bis 24.09.22).
Du hast noch mehr Fragen? Wunderbar! Schreib‘ uns gerne direkt unter kontakt@happymindfulme.com
wir freuen uns, von dir zu hören
Schreib' uns!
Du hast Fragen, Anregungen, vermisst etwas oder möchtest uns dein Feedback geben?
Wunderbar! Schreib‘ uns. Wir freuen uns, von dir zu hören!
IMPRESSUM
Ilona Tomczak
Straße auf Anfrage, 91056 Erlangen, Deutschland
Email: kontakt@happymindfulme.com
Telefon: Telefon auf Anfrage
Svenja Möllersmann
Straße auf Anfrage, 80809 München, Deutschland
Email: kontakt@happymindfulme.com
Telefon: Telefon auf Anfrage
Verantwortlich für den Inhalt: Ilona Tomczak, Svenja Möllersmann
Plattform der Europäischen Kommission zur Online-Streitbeilegung (OS) für Verbraucher: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
Rechtliche Abschlussklausel. Alle Inhalte wurden von uns selbst erstellt. Wir haben frei zugängliche Bilder verwendet. Sollten Ähnlichkeiten mit anderen Beiträgen, Inhalten usw. gefunden werden, seien Sie versichert, dass dies unbeabsichtigt ist. Quellen werden – soweit relevant – benannt. Sollten wir hier etwas übersehen haben, geben Sie bitte Bescheid – wir nehmen notwendige Änderungen umgehend vor. Danke.